Regelmäßige offene Gruppen


Ashtanga - Yoga

lotuslogo sambodh

mit Sambodh

jeden Montag, 18.00 - 19.45 Uhr

finanzieller Beitrag: 7 €

Ashtanga oder auch Ashtanga Yoga ist die klassische indische Yogaform (übersetzt etwa: acht Äste (Säulen) des Yoga), jenes Systems aus Philosophie und praktischen Übungen. Sie wurde von Patanjali um 200 v. Chr. entwickelt und besteht aus acht Teilen:

  1. Yama - Verhalten gegenüber der Umwelt  
  2. Niyama - Verhalten gegenüber dem Selbst
  3. Asana - Zusammenführung von Körper und Geist durch Yoga-Asanas
  4. Pranayama - Zusammenführung von Körper und Geist durch die Atmung
  5. Pratyahra - das Zurückziehen der Sinne von der Außenwelt
  6. Dharana - das Konzentrieren auf nur einen Gedanken
  7. Dhyana - Meditation
  8. Samadhi - die völlige Ruhe des Geistes

Information & Anmeldung:

www.ingolassak.de, 0160 9807 6104 (ggf. SMS schicken)




Wild Life Breath
Offener Atemabend

Wild Life Breath im Osho Mauz

mit Peggy Pohl

Jeden 2. und 4.Montag im Monat, von 19.00 bis 22.00 Uhr

finanzieller Beitrag: 15 €, erm. 12 €   

Mit einem tiefen Atemzug kann der Körper fünf Mal mehr Sauerstoff aufnehmen als mit einem gewöhnlichen, eher flachen Atemzug. 70% unserer Stoffwechselabfallprodukte werden durch den Ausatem aus dem Körper ausgeschieden. Das Potential unseres Atems wird meistens unterschätzt. Oft erahnen wir kaum, wie tief und voll wir atmen können, wie sehr dies unseren Körper und unser Leben verändern und uns in unsere Kraft bringen kann.

Im Mittelpunkt des Abends wird der Weg stehen, auf dem uns unser Atem in die Tiefen unserer Gefühlswelt führt und unser Lebensfeuer entfacht. Wir nutzen den Atem zur Befreiung unserer Lust und Lebensfreude. In veränderten und erweiterten Bewusstseinszuständen können sich uns heilende innere Welten offenbaren.

Mit freiem Tanz, prozessorientierter Körperarbeit und einer Feuer-Atem-Chakra-Meditation werden wir uns auf die Atemsession vorbereiten, bei der ein oder mehrere Partner den Atmenden auf seiner Atemreise begleiten und unterstützen werden.
Mit einer stillen Atemmeditation und einer Sharing-Runde werden wir den Abend abrunden, um gut geerdet und genährt in die Nacht zu gehen.

 

Peggy Pohl

Peggy Pohl

Peggy Pohl – Heilpraktikerin (Psychotherapie) und Atemtherapeutin, Jahrgang 65,  Moderne Bühnentanzaus­bil­dung an der "Etage" in Berlin, Strasberg Schauspielar­beit bei Marjam Azemoun, Ausbildung in spiritueller The­ra­pie, Atemtherapie und Meditation bei Rosmarie und Ulrich Lipp. Seit 1993 als Bewegungspädagogin freiberuf­lich tätig und seit 2007 als Atemtherapeutin und Meditationslehrerin.
"Den Körper erspüren und dem Atem folgen, so wie er fließen möchte: manchmal wild und chaotisch, manchmal sanft und weich, manchmal mit tiefen Gefühlen und manchmal in friedlicher Stille - all diese körperlichen, emotionalen und seelischen Bewegungen ganz da sein zu lassen, zu erkennen, was sie sind, und ein liebevolles inneres Ja dazu zu finden, das ist mein Weg zur Heilung – in die Lebendigkeit und Fülle des Lebens."

Weitere Infos: www.peggypohl.jetzt

Information & Anmeldung:

Für alle Fragen zur Abendgruppe bin ich unter 0151-42433280 erreichbar.

Vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich, ist aber willkommen und kann jetzt über meine Website www.peggypohl.jetzt geschehen.


Moving with Desires

Dancing with Desires

Mit Tamara Romaniuk

Jeden Montag, 20 - 22 Uhr

Finanzieller Beitrag: 5 Termine, 5 Wochen:  60 € ; Einzeltermin: 15 €

Die Kurse sind in englischer Sprache, für Übersetzungmöglichkeiten bitte anfragen.

Die TeilnehmerInnenzahl ist begrenzt. Anmeldung erforderlich!

“I hope you will let stories, that is life, happen to you,
and that you will work with these stories,
from Your Life – your life – not someone else’s life.
Water them with your blood and tears and your laughter till they bloom,
till you yourself burst into bloom. That is the work, the only work”
Clarissa Pinkola Estés

Through our bodies, we get access to our stories, without words. But most of all, we learn how to make them fluid so we can release them. By doing so, movement sessions can help us to gradually get to know ourselves and the signals of our body, to relax our bodies and thus come into our power.

This is embodiment with a new purpose

You’ll learn techniques and practices to help clear old emotions, and alter your perceptions, stripping away the limiting beliefs and patterns you’ve held onto since childhood.

Releasing the past and integrating the parts of yourself that you have disowned physically, mentally and emotionally will unleash a flow of creative energy in your daily life.

From this clearing, you’ll feel a new space in which you can map out your desires from a truly authentic place.

Moving with Desires sessions are inspired by Open Floor International School of Embodiment and Desire Map.

Tamara Romaniuk

Tamara Romaniuk

Tamara Romaniuk is a Licensed Desire Map Facilitator + Embodied Movement Teacher. She studied Fine Arts Academy and Gestalt awareness practice. She devoted herself to work with consciousness, open-hearted listening and the facilitation of transformation.

Information & Anmeldung:

www.livingfromyoursoul.org,


Biodanza - Tanz des Lebens
Ein innovativer Weg für das persönliche Wachstum

Sammo

mit Sammo Lusa

jeden 1. & 3. Dienstag, 18-20 Uhr

Beitrag: 15 €

Nur mit Biodanza Vorerfahrung !


Biodanza ist ein System von Erfahrungen, das Musik, Bewegung und Begegnungsübungen miteinander kombiniert, um menschliche Potentiale der Vitalität, der Affektivität, der Sexualität und der Transzendenz zu entwickeln.

Biodanza lässt sich inspirieren von den jüngsten Forschungsergebnissen der Neurowissenschaft und der Humanwissenschaften und bietet einen kontinuierlichen Anreiz für freudvolle Bewegung, für die Aufnahme von Beziehungen zu anderen, für den Mut, sich auszudrücken, für die Wahrnehmung des eigenen natürlichen Rhythmus, dafür, das Leben zu fühlen statt es nur zu denken, für ein Selbstwertgefühl und das Bewusstsein für die eigene Identität.

Durch Bewegung bringen wir den Strom des Lebens in unserem Körper zum Fließen und gestalten im Tanz unseren eigenen Ausdruck von Kraft, Lebendigkeit und Liebe.

Dies ist eine Gruppe für Menschen mit Biodanza-Vorkenntnissen, die einen tieferen Einstieg ermöglichen soll. Anmeldung bitte unbedingt an:

Sammo Lusa, Tel: (030) 449 3341

www.biodanza-in-berlin.com |



Hatha Yoga

Hatha Yoga mit Faran

Mit Faran Livneh

Jeden Dienstag, 20 - 21,30 Uhr

The class will be in English or German, as needed
Der Kurs wird je nach Bedarf in Deutsch oder Englisch stattfinden

Finanzieller Beitrag:
• 4 Termine / 4 Wochen 40 €
• Einzeltermin 12 €

Hatha-Yoga classes for anyone who is interested, featuring postures (āsanas), meditation and breathing exercises (prānāyāma). We will be taking it slow but steady, trying to really go inside, feel the postures, observe our minds and integrate our breath.

Yoga is a very ancient holistic practice that can bring you much more than fitness and even inner calm if you do it with patience and stamina – it confronts you with your subconscious and ultimately aims at really getting to know your Self.

Yoga is a vast and endless field and so, far from trying to deliver anything absolute, I hope, with these classes, to transfer and share the bit of knowledge and practice I have had the luck to receive and to go deeper and deeper together, while each on his own personal journey.

Faran Livneh

Faran Livneh

Text zu Faran folgt...

Information & Anmeldung:

Anmeldung ist nicht erforderlich. Bei Fragen wendet euch direkt an Faran
Email:

Besucht meine Yogaseite bei Facebook!



Move Your Voice
Stimme in Bewegung

Move Your Voice Logo

mit Hannah Breithaupt

jeden Mittwoch von 18.15 bis 19.45 Uhr

Beitrag: 9 – 12 € nach Selbsteinschätzung
(Bitte passend mitbringen)

Move Your Voice verbindet Tanz mit kreativer Stimmarbeit…

Du bewegst Dich gern, hast Lust die Räume in und um Deinen Körper zu spüren, liebst körperlichen Ausdruck und bist neugierig auf Deine Stimme und ihre Möglichkeiten? Oder Du hast Lust, Deine Stimme neu oder weiter kennen zu lernen, zu erforschen und Dich in Bewegungen mit ihr auszuprobieren?

Tanz und Gesang als eine Form der intermodalen Arbeit schaffen eine tiefe Integration im Körper, führen zu Genuss, Wohlbefinden, jeder Menge Spaß und neuen Formen des Selbsterlebens.

Die Stimme wird durch die Zellen, durch die Knochen und Gewebe bewegt und gelangt in Veränderung.

Über den Tanz wird der Körper flexibel, weich und expressiv erfahren. Steifheiten, Verspannungen, die auch am Singen hindern, werden gelöst. Ein intensiveres, feineres Körpergefühl schafft Zugänge und Inspirationen für die stimmliche Entfaltung, für neue Klangfarben, ein freieres Singen. Improvisationen bieten Möglichkeit, mit der Stimme, mit Klängen und Rhythmen spielerisch zu experimentieren, sich selbst über den stimmlichen Ausdruck zu erfahren.

Chantings, Lieder aus aller Welt sowie Atemreisen und Tönen im Liegen lassen die 90minütige Session ausklingen und geben Raum für Entspannung, Ausruhen & Integration.

Lass Dich überraschen von Deinen Klängen und Bewegungen.

Mehr Infos zu Methode und Hintergründen der Arbeit

Hannah Breithaupt

Hannah Breithaupt

Gesang und Tanz gab es zu allen Zeiten in allen Kulturen als ursprünglich-menschlicher Ausdruck auf seelischer, körperlicher und spiritueller Ebene.

In meiner Arbeit verbinde ich Gesang und Tanz – Stimme und Bewegung (in Einzelarbeit und Gruppenarbeit) zu zwei sich befruchtenden Phänomenen der spielerischen Kommunikation, des Selbstausdrucks, des Sich- Spürens, des Ankommens im Körper, mit all den Klängen, Geräuschen und willkürlichen Bewegungen, die sich zeigen wollen. Die Stimme als solche wird erfahrbar, bewusst und veränderbar.

Informationen, Fragen, Antworten:

Hannah Breithaupt:
Tel: 0049 (0)30 65 83 24 48 (12 - 18 Uhr)
Email:
Web: www.move-your-voice.de


Improvisationstheater

mit Antonia Klostermann

Donnerstags, 19.45 - 21.45 Uhr

Der Zyklus startete am 15. September und ist ab 22. September geschlossen.

Wenn du noch einsteigen möchtest, bitte kontaktiere Antonia zuerst.

Teilnahmegebühr: 13 Termine 155€ /erm.135€

Improvisationstheater erfrischt und sprengt die Grenzen des Alltags. Das improvisierte Spiel lässt uns den Moment intensiv erleben, es ist immer einmalig, immer einzigartig - ein Augenblicksgeflüster.

Die Improvisation ist eine Entdeckungsreise: man bricht nach Indien auf und entdeckt Amerika; spontan mit den Impulsen und Ereignissen mit zugehen ist der Zauber, die Freude und die Kunst der Improvisation.

Alles ist möglich und nichts unmöglich; alles was es braucht ist Freude am Spiel und Mut zum Risiko!


IN DER IMPROVISATION IST DIE UNBERECHENBARKEIT UNSERE LIEBE

UND DIE ÜBERRASCHUNG UNSERE LEIDENSCHAFT     


Antonia Klostermann Portrait

Antonia Klostermann

ist freiberufliche Dozentin, Theaterpädagogin und Regisseurin.
Sie leitet seit 20 Jahren im Schwerpunkt Improvisationstheater-Gruppen im Off-Theaterbereich, in der Erwachsenenbildung, an Hochschulen, Schulen und in freien Workshops.
Meine Methode beruht auf identitäts- und kommunikationstheoretischen Überlegungen und ist an der Schnittstelle von Kunst und Persönlichkeitsentwicklung anzusiedeln. Die Theaterform folgt einem energetischen Konzept, ist körperorientiert und mündet in einen Zuwachs an Präsenz und Leichtigkeit.

 

Weitere Infos bei

  - 0178 144 13 78


Playfight
Spielerisches Raufen - freudvoll, kraftvoll, lustvoll

mit Richard Sima

Selbstbewusste Weiblichkeit - offene Gruppe
1. u 3. Mittwoch im Monat, 18:30-19:30h, 5€

Selbstbewusste Männlichkeit - offene Gruppe
2. u 4. Mittwoch im Monat, 18:30-19:30h, 5€

Männer & Frauen - offene Gruppe
jeden Mittwoch 20-22h, 10€

Mitbringen: Robuste Sportkleidung

Selbstbewusste Weiblichkeit - offene Gruppe
  • dir Respekt verschaffen können, couragiert
  • sagen können, was du willst/ nicht willst
  • deinen Instinkten vertrauen, Impulsen folgen
  • dich nicht klein machen, groß sein wagen
  • konsequentes „Nein“ oder „Stop“
  • Mut zum stark, wild, rund & schön Sein
Selbstbewusste Männlichkeit - offene Gruppe
  • Respekt, Bewusstheit, Achtsamkeit & Herz
  • fühlen, führen und entscheiden können
  • präsent, klar, sichtbar, kraftvoll, spürbar sein
  • sichere Räume schaffen, Größe haben
  • Grenzen setzen - Grenzen akzeptieren
  • Mut zum kantig, eckig, wild & sicher Sein

Spielerisches Raufen ist Freude und Lust an der Begegnung mit dir selbst und mit anderen. Du bewegst und wirst bewegt, kommst mit deinem Körper, mit deinen Gefühlen und mit deiner Authentizität in Kontakt. Das macht den Kopf frei, aktiviert die Sinne und weckt deine Lebendigkeit.

Diese Form des Raufens ist der Ruf nach deiner Individualität, deiner positiven Aggression, aber auch dem Bewahren deiner Grenzen. Da es in einem sicheren Rahmen stattfindet, fordert und fördert! es dein Körper- und Selbstbewusstsein.

Hier hast du die Möglichkeit zu experimentieren, z.B. mit Nähe & Distanz, mit Sanftheit & Wildheit, mit Hingabe & Überlegenheit. Du kannst deine Angriffslust, deinen Kampfgeist, aber auch deine Weichheit, deine Sinnlichkeit, deine Sensibilität und deine Verletzbarkeit zulassen, freimütig ausleben und wenn du magst, neue Erfahrungen damit machen.

Es gibt klare Spielregeln, um Verletzungen zu vermeiden.

Mitbringen: Robuste Sportkleidung

Richard Sima

Richard Sima

Als Sohn eines Artistenpaares bin ich mit Tanz, Bewegung und Akrobatik groß geworden. Später folgten Ausbildungen in Mediation (Konfliktvermittlung), Systemischem Coaching, Reference Point Transformation (RPT) sowie Fortbildungen in Versöhnungsarbeit zwischen Männern & Frauen, Körperarbeit, Massagen, Psychologie und Gesundheit.

Das PLAYFIGHT, auch Spielerisches Raufen genannt, habe ich bei einem Kampfsporttrainer gelernt und in meinen Coaching-Sessions als Methode weiterentwickelt.

Selbstbewusstsein ist ein zentrales Thema meiner Arbeit und aus meiner Sicht ein sehr nützliches Persönlichkeitstool. Es ermöglicht Freiräume und hilft, Grenzen zu setzen, sowohl im Berufs- als auch Privatleben. Häufig bestimmt es die Qualität von Beziehungen, besonders die zwischen Männern & Frauen.

Informationen, Fragen, Antworten:

Richard Sima: 0172 309 88 09 |



Awareness Understanding Meditation

AUM Logo mit Phasen

mit dem Mauz - AUM - Team

Preis: 15€, ermäßigt 10 €

1x monatlich zu wechselnden Terminen
Nächste AUM:
• Samstag, 22. Oktober 2016, 19.30 Uhr

In der AUM gehen wir gemeinsam durch dreizehn Emotionsformen, heftige und zarte, dunkle und helle, und erleben uns in diesem Hindurchgehen.

Dieses Erleben unterstützt uns, die Emotionen freier und direkter fließen zu lassen und jeden Prozess des Lebens präsenter zu genießen.

Dies ist der Bogen:

Return to Hell Du siehst im Andern jeden, der dich ärgert oder wütend macht. Du drückt das aus und kommst so in deine Power.
I am sorry
Du sagst dem Andern, dass du ihn nicht verletzen wolltest.
Heaven
Du siehst im Andern jeden, den du liebst, und zeigst deine Liebe.
Second Wind Du rennst auf der Stelle und feuerst dich und die Andern dabei an.
Kundalini Rising Du lässt dich dich schütteln.
Cuckoo's nest Du folgst deinen Impulsen schneller als du denken kannst, wie ein Irrer / eine Irre.
Free
Du lässt dich tanzen.
Meltdown Du gibst deiner Traurigkeit und deinem Schmerz Aufmerksamkeit und drückst sie aus.
Laughing Buddhas Du lachst und wunderst dich, was dabei alles passiert.
Dance of the lovers  Du erlaubst dir, Lust zu spüren und achtsam und mutig mit Anderen zu teilen.
Center of the universe Wir stehen im Kreis, mit einer Kerze im Zentrum, und chanten.
Wowing
Du sitzt aufrecht und entspannt und musst nichts tun.
Namasté Ich grüße den Buddha in dir.
Sharing Es ist oft gut, bevor man geht das Wichtigste auszusprechen.

In einigen Phasen kommt es zu intensiver Begegnung, während wir in anderen für uns bleiben und nur das Feld nutzen, das so viele Meditierer im Raum aufbauen.

Und, ja, die AUM ist anstrengend: man schwitzt, bewegt sich heftig, schreit, lacht, weint, singt und stöhnt.

1975 wurde der AUM - Marathon von Osho an Veeresh gegeben. Über die Jahre hat Veeresh daraus die Humaniversity AUM Meditation als Geschenk an Osho aus seiner lebenslangen Erfahrung in der Arbeit mit Menschen erschaffen.

In einem liebevoll geschützten Rahmen können wir zu vielen Seiten von uns Kontakt herstellen, sie nach außen bringen und fördern und so freier werden, so zu leben, wie wir es wollen.

Zu Beginn wird die AUM jedes Mal ausführlich erklärt.

Weitere Informationen bei:

Dominik: (030) 6128 8575, 0177 802 7437 ,

Wenn du zum Schwitzen neigst, bring bitte ein frisches T-Shirt zum Wechseln und ein großes Handtuch zum Unterlegen mit.