Regelmäßige offene Gruppen


Ashtanga - Yoga

lotuslogo sambodh

mit Sambodh

jeden Montag, 18.00 - 19.45 Uhr

finanzieller Beitrag: 7 €

Ashtanga oder auch Ashtanga Yoga ist die klassische indische Yogaform (übersetzt etwa: acht Äste (Säulen) des Yoga), jenes Systems aus Philosophie und praktischen Übungen. Sie wurde von Patanjali um 200 v. Chr. entwickelt und besteht aus acht Teilen:

  1. Yama - Verhalten gegenüber der Umwelt  
  2. Niyama - Verhalten gegenüber dem Selbst
  3. Asana - Zusammenführung von Körper und Geist durch Yoga-Asanas
  4. Pranayama - Zusammenführung von Körper und Geist durch die Atmung
  5. Pratyahra - das Zurückziehen der Sinne von der Außenwelt
  6. Dharana - das Konzentrieren auf nur einen Gedanken
  7. Dhyana - Meditation
  8. Samadhi - die völlige Ruhe des Geistes

Information & Anmeldung:

www.ingolassak.de, 0160 9807 6104 (ggf. SMS schicken)




Wutkraft

Mit Friederike v. Aderkas und Jelka Mönch

Jeden 1., 3. & 5. Montag im Monat, 19 - 21.30 Uhr
(letzter Termin bis auf weiteres: 5.12.)

Finanzieller Beitrag: 25,- bis 40,- Euro je Abend nach Selbsteinschätzung, Ermäßigung auf Anfrage

Kraft der Wut:
Wut ist eine Kraft, die dem Leben dient. Sie informiert dich darüber, was für dich nicht stimmt und stellt dir die Energie zur Verfügung, die du für Veränderung brauchst. Bewusst kanalisiert gibt sie dir Klarheit, Ausrichtung und Mut. Sie unterstützt dich Entscheidungen zu treffen, Projekte umzusetzen und deine Beziehungen zu klären.

Kennst du Situationen in deinem Alltag, in denen Du statt wütend eher traurig oder ängstlich wirst?  Situationen, in denen du dich energielos, schwer oder gehemmt fühlst? Das kann ein Indikator für ungelebte Wut sein.
Und dem gehen wir auf die Spur. Dieser Suche nach den feinen Nuancen deiner Wut. Den Punkt, an welchem diese Kraft durch andere Gefühle überlagert wird. Den kleinen Momenten in denen du wahrnehmen und lernen kannst, wann es an der Zeit ist deine Wut zu spüren und sie auszudrücken. 
Vielleicht gehörst du auch zu den Menschen, denen der Zugang zur eigenen Wut leicht fällt und sie dich unterstützt? Oder hat deine Art des Ausagierens der Wut in deinem Leben zu Trennung oder Schmerz in Beziehungen geführt und so hast du eher Angst zu explodieren und mit dieser Kraft unkontrolliert zu zerstören? In unserem Workshop zeigen wir dir Methoden und Wege, die Botschaft deiner Wut früh wahrzunehmen, die Energie zu halten, sie wenn nötig bewusst zu entladen, sie dosiert einzusetzen und mit ihrer Kraft verantwortlich zu agieren.

WutKraft ist das Lernfeld für deine Wut. Im geschützten Rahmen kannst du deiner Wut im Stillen begegnen, ihr laut Ausdruck geben und deine Fähigkeit erweitern, mit dir entgegengebrachter Wut präsent zu sein. Erforsche die Botschaft deiner Wut an dich, was sie blockiert, ihre Energie, ihren Ausdruck & ihre Klarheit.
Nimm sie als eigene Kraft wieder in Besitz!

Inhalte der Abendworkshops sind:

  • Wut - Gefühl oder Emotion?
  • Licht- und Schattenseiten
  • Ausdruck der Wut
  • Wut als pure Energie erleben
  • Grenzen wahrnehmen und setzen
  • Schutz & Präsenz im Kontakt mit der Wut anderer erleben
  • im Dialog mit deiner Wut
  • Möglichkeiten der bewussten Entladung von Wut
  • alte Glaubenssätze zur Wut aufspüren und transformieren

Es wird Phasen von Theorie, Austausch, Körperübungen, Ausdruck, Intensität, Ruhe und Integration geben.
Unsere Arbeit ist inspiriert von Possibility Management, Co-Counseln, GFK, Bioenergetik & Kampfkunst.

Herzlich Willkommen.
Friederike v. Aderkas und Jelka Mönch

 Jelka Mönch

Jahrgang 1977, Dipl. Psychologin, Integrative Gestalttherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Leidenschaftliche Musikerin, Performerin und Kampfkünstlerin.

„Ich stehe für Feinfühligkeit und Klarheit. Was mich zieht, ist die Suche nach Wahrheit und Tiefe im Kontakt zu mir selbst und zwischen uns Menschen. Was mich herausfordert sind meine Ängste. Ich liebe das lebendige Erforschen von Nicht-Linearität, Abgründen, Zartheit und das Sinken in Stille. WutKraft ist für mich ein lebendiger Erfahrungsraum zur Verbindung mit einer ursprünglichen, dem Leben dienenden Energie und deren verantwortlicher Nutzung.“

Friederike v. Aderkas

Jahrgang 1981, Diplom-Pädagogin, Erwachsenenbildnerin, Trainerin, Systemischer Coach.
Begeisterte Gefühleforscherin, Possibility Management und GFK-Infizierte.

„Mich interessiert Authentizität und lebendige Präsenz im Hier und Jetzt. Die Wahrnehmung und der Ausdruck von Gefühlen sind ein klarer Teil davon. Ich strebe nach dem Ent- und Aufdecken der Kräfte, die jedes einzelne Gefühl birgt. Meine Aufgabe sehe ich darin Menschen zu begleiten sich ihre ureigene Kraft zurückzuerobern.”

Information & Anmeldung:

www.wutkraft.de

Friederike von Aderkas 0162 - 9406313
Jelka Mönch 0171 - 5034848
www.jelkamoench.de



Wild Life Breath
Offener Atemabend

Wild Life Breath im Osho Mauz

mit Peggy Pohl

Jeden 2. und 4.Montag im Monat, von 19.00 bis 22.00 Uhr

Am 26.12. sowie am 9.1. findet die Veranstltung nicht statt.

finanzieller Beitrag: 15 €, erm. 12 €   

Mit einem tiefen Atemzug kann der Körper fünf Mal mehr Sauerstoff aufnehmen als mit einem gewöhnlichen, eher flachen Atemzug. 70% unserer Stoffwechselabfallprodukte werden durch den Ausatem aus dem Körper ausgeschieden. Das Potential unseres Atems wird meistens unterschätzt. Oft erahnen wir kaum, wie tief und voll wir atmen können, wie sehr dies unseren Körper und unser Leben verändern und uns in unsere Kraft bringen kann.

Im Mittelpunkt des Abends wird der Weg stehen, auf dem uns unser Atem in die Tiefen unserer Gefühlswelt führt und unser Lebensfeuer entfacht. Wir nutzen den Atem zur Befreiung unserer Lust und Lebensfreude. In veränderten und erweiterten Bewusstseinszuständen können sich uns heilende innere Welten offenbaren.

Mit freiem Tanz, prozessorientierter Körperarbeit und einer Feuer-Atem-Chakra-Meditation werden wir uns auf die Atemsession vorbereiten, bei der ein oder mehrere Partner den Atmenden auf seiner Atemreise begleiten und unterstützen werden.
Mit einer stillen Atemmeditation und einer Sharing-Runde werden wir den Abend abrunden, um gut geerdet und genährt in die Nacht zu gehen.

 

Peggy Pohl

Peggy Pohl

Peggy Pohl – Heilpraktikerin (Psychotherapie) und Atemtherapeutin, Jahrgang 65,  Moderne Bühnentanzaus­bil­dung an der "Etage" in Berlin, Strasberg Schauspielar­beit bei Marjam Azemoun, Ausbildung in spiritueller The­ra­pie, Atemtherapie und Meditation bei Rosmarie und Ulrich Lipp. Seit 1993 als Bewegungspädagogin freiberuf­lich tätig und seit 2007 als Atemtherapeutin und Meditationslehrerin.
"Den Körper erspüren und dem Atem folgen, so wie er fließen möchte: manchmal wild und chaotisch, manchmal sanft und weich, manchmal mit tiefen Gefühlen und manchmal in friedlicher Stille - all diese körperlichen, emotionalen und seelischen Bewegungen ganz da sein zu lassen, zu erkennen, was sie sind, und ein liebevolles inneres Ja dazu zu finden, das ist mein Weg zur Heilung – in die Lebendigkeit und Fülle des Lebens."

Weitere Infos: www.peggypohl.jetzt

Information & Anmeldung:

Für alle Fragen zur Abendgruppe bin ich unter 0151-42433280 erreichbar.

Vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich, ist aber willkommen und kann jetzt über meine Website www.peggypohl.jetzt geschehen.


Moving with Desires

Dancing with Desires

Mit Tamara Romaniuk

Jeden Montag, 20 - 22 Uhr (Achtung: Macht Pause bis einschl. 9.1.2017)

Finanzieller Beitrag: 5 Termine, 5 Wochen:  60 € ; Einzeltermin: 15 €

Die Kurse sind in englischer Sprache, für Übersetzungmöglichkeiten bitte anfragen.

Die TeilnehmerInnenzahl ist begrenzt. Anmeldung erforderlich!

“I hope you will let stories, that is life, happen to you,
and that you will work with these stories,
from Your Life – your life – not someone else’s life.
Water them with your blood and tears and your laughter till they bloom,
till you yourself burst into bloom. That is the work, the only work”
Clarissa Pinkola Estés

Through our bodies, we get access to our stories, without words. But most of all, we learn how to make them fluid so we can release them. By doing so, movement sessions can help us to gradually get to know ourselves and the signals of our body, to relax our bodies and thus come into our power.

This is embodiment with a new purpose

You’ll learn techniques and practices to help clear old emotions, and alter your perceptions, stripping away the limiting beliefs and patterns you’ve held onto since childhood.

Releasing the past and integrating the parts of yourself that you have disowned physically, mentally and emotionally will unleash a flow of creative energy in your daily life.

From this clearing, you’ll feel a new space in which you can map out your desires from a truly authentic place.

Moving with Desires sessions are inspired by Open Floor International School of Embodiment and Desire Map.

Tamara Romaniuk

Tamara Romaniuk

Tamara Romaniuk is a Licensed Desire Map Facilitator + Embodied Movement Teacher. She studied Fine Arts Academy and Gestalt awareness practice. She devoted herself to work with consciousness, open-hearted listening and the facilitation of transformation.

Information & Anmeldung:

www.livingfromyoursoul.org,


Wege in Deine Kraft
Fortlaufende Gruppe zu Bewusstsein und Körper

Mit Steph Acanayani Grella

Jeden Di, 9.30 - 11.30 Uhr
(Bislang geplant vom 15.11. - einschl. 13.12.2016, nicht aqm 29.11.)

Finanzieller Beitrag: € 15,- / € 12,- erm.

Diese achtsam geleitete Gruppe gibt dir die Möglichkeit dich tiefer kennenzulernen und neu zu erfahren. Wir werden gemeinsam in die Welt der Empfindungen eintauchen und unser Bewusstsein erweitern für das, was der Körper uns zu sagen hat.

In einem Raum der Achtsamkeit und Wertschätzung kannst du den Alltag hinter dir lassen und ganz bei dir selbst ankommen.
Du kannst den Fokus auf dich selbst richten, dich wahrnehmen, den eigenen Körper spüren, und die Reaktionen und Empfindungen wertfrei betrachten. Wir lassen die Körper sprechen und lernen ihnen zuzuhören. Denn der Körper ist der Übersetzer der Seele ins SICHTBARE.

Diese Arbeit ermöglicht uns, uns selbst auf einer tiefen Ebene zu begegnen, Ängste und Glaubenssätze zu erforschen und zu transformieren. Die Arbeit mit dem Körper ist ein tiefes ERFAHREN der inneren Wirklichkeit. Dort gibt es kein richtig und kein falsch. Es gibt nur das, was ist und was sich jeden Moment wieder verändern kann und darf. Selbsterfahrung ist nicht nur der Schlüssel zu mehr Bewusst-SEIN sondern auch ein Weg zu sich selbst und in die eigene Kraft.

„Das Leben, das wir führen, entspricht immer unserem Bewusstseinsstand. Erst wenn sich unser Bewusstsein ausdehnt, öffnen wir uns für neue Möglichkeiten und neue Formen des SEINs.“ Deepak Chopra

In dieser Gruppe geht es um Bewegung und Austausch, Kontakt und Berührung. Es geht darum, die Körperwahrnehmung zu verfeinern und sich selbst zu spüren vor allem aber darum, neue Erfahrungen zu machen, und neues an sich kennenzulernen. Denn Glaubenssätze haben so eine Macht über unser Leben, weil sie im unbewussten liegen. Erst wenn wir sie aufdecken und hinterfragen, können wir mit ihnen arbeiten und sie verändern.


Steph Acanayani Grella

Systemische Aufstellerin, Ganzheitliche Körpertherapeutin (Psychodynamische Energie- und Körperarbeit) und Somatic Experiencing Practitioner  i.A.

"Ich sehe es als meine Lebensaufgabe, Menschen auf ihrem Weg zu sich selbst und in ihre Kraft zu begleiten. In meinem Verständnis ist jeder Mensch in sich vollkommen, in jedem Augenblick. Denn wir tragen alle Antworten bereits in uns, in unserem Körper, und dort liegt auch unsere Fähigkeit zur Selbstheilung. Die von mir angebotene Körperarbeit ist ein tiefes Erfahren der inneren Wirklichkeit in einem geschützten Raum".

Information & Anmeldung:

[Kontaktdaten] 0176 / 34 53 79 73 oder www.koerperundraum-berlin.de


Biodanza - Tanz des Lebens
Ein innovativer Weg für das persönliche Wachstum

Sammo

mit Sammo Lusa

jeden 1. & 3. Dienstag, 18-20 Uhr

Achtung: Im Dezember kein Biodanza.
Im neuen Jahr am 17. und 31. Januar.

Beitrag: 15 €

Nur mit Biodanza Vorerfahrung !


Biodanza ist ein System von Erfahrungen, das Musik, Bewegung und Begegnungsübungen miteinander kombiniert, um menschliche Potentiale der Vitalität, der Affektivität, der Sexualität und der Transzendenz zu entwickeln.

Biodanza lässt sich inspirieren von den jüngsten Forschungsergebnissen der Neurowissenschaft und der Humanwissenschaften und bietet einen kontinuierlichen Anreiz für freudvolle Bewegung, für die Aufnahme von Beziehungen zu anderen, für den Mut, sich auszudrücken, für die Wahrnehmung des eigenen natürlichen Rhythmus, dafür, das Leben zu fühlen statt es nur zu denken, für ein Selbstwertgefühl und das Bewusstsein für die eigene Identität.

Durch Bewegung bringen wir den Strom des Lebens in unserem Körper zum Fließen und gestalten im Tanz unseren eigenen Ausdruck von Kraft, Lebendigkeit und Liebe.

Dies ist eine Gruppe für Menschen mit Biodanza-Vorkenntnissen, die einen tieferen Einstieg ermöglichen soll. Anmeldung bitte unbedingt an:

Sammo Lusa, Tel: (030) 449 3341

www.biodanza-in-berlin.com |



Hatha Yoga

Hatha Yoga mit Faran

Mit Faran Livneh

Jeden Dienstag, 20 - 21,30 Uhr

The class will be in English or German, as needed
Der Kurs wird je nach Bedarf in Deutsch oder Englisch stattfinden

Finanzieller Beitrag:
• 4 Termine / 4 Wochen 40 €
• Einzeltermin 12 €

Hatha-Yoga classes for anyone who is interested, featuring postures (āsanas), meditation and breathing exercises (prānāyāma). We will be taking it slow but steady, trying to really go inside, feel the postures, observe our minds and integrate our breath.

Yoga is a very ancient holistic practice that can bring you much more than fitness and even inner calm if you do it with patience and stamina – it confronts you with your subconscious and ultimately aims at really getting to know your Self.

Yoga is a vast and endless field and so, far from trying to deliver anything absolute, I hope, with these classes, to transfer and share the bit of knowledge and practice I have had the luck to receive and to go deeper and deeper together, while each on his own personal journey.

Faran Livneh

Faran Livneh

Text zu Faran folgt...

Information & Anmeldung:

Anmeldung ist nicht erforderlich. Bei Fragen wendet euch direkt an Faran
Email:

Besucht meine Yogaseite bei Facebook!



Move Your Voice
Stimme in Bewegung

Move Your Voice Logo

mit Hannah Breithaupt

jeden Mittwoch von 18.15 bis 19.45 Uhr

Beitrag: 9 – 12 € nach Selbsteinschätzung
(Bitte passend mitbringen)

Move Your Voice verbindet Tanz mit kreativer Stimmarbeit…

Du bewegst Dich gern, hast Lust die Räume in und um Deinen Körper zu spüren, liebst körperlichen Ausdruck und bist neugierig auf Deine Stimme und ihre Möglichkeiten? Oder Du hast Lust, Deine Stimme neu oder weiter kennen zu lernen, zu erforschen und Dich in Bewegungen mit ihr auszuprobieren?

Tanz und Gesang als eine Form der intermodalen Arbeit schaffen eine tiefe Integration im Körper, führen zu Genuss, Wohlbefinden, jeder Menge Spaß und neuen Formen des Selbsterlebens.

Die Stimme wird durch die Zellen, durch die Knochen und Gewebe bewegt und gelangt in Veränderung.

Über den Tanz wird der Körper flexibel, weich und expressiv erfahren. Steifheiten, Verspannungen, die auch am Singen hindern, werden gelöst. Ein intensiveres, feineres Körpergefühl schafft Zugänge und Inspirationen für die stimmliche Entfaltung, für neue Klangfarben, ein freieres Singen. Improvisationen bieten Möglichkeit, mit der Stimme, mit Klängen und Rhythmen spielerisch zu experimentieren, sich selbst über den stimmlichen Ausdruck zu erfahren.

Chantings, Lieder aus aller Welt sowie Atemreisen und Tönen im Liegen lassen die 90minütige Session ausklingen und geben Raum für Entspannung, Ausruhen & Integration.

Lass Dich überraschen von Deinen Klängen und Bewegungen.

Mehr Infos zu Methode und Hintergründen der Arbeit

Hannah Breithaupt

Hannah Breithaupt

Gesang und Tanz gab es zu allen Zeiten in allen Kulturen als ursprünglich-menschlicher Ausdruck auf seelischer, körperlicher und spiritueller Ebene.

In meiner Arbeit verbinde ich Gesang und Tanz – Stimme und Bewegung (in Einzelarbeit und Gruppenarbeit) zu zwei sich befruchtenden Phänomenen der spielerischen Kommunikation, des Selbstausdrucks, des Sich- Spürens, des Ankommens im Körper, mit all den Klängen, Geräuschen und willkürlichen Bewegungen, die sich zeigen wollen. Die Stimme als solche wird erfahrbar, bewusst und veränderbar.

Informationen, Fragen, Antworten:

Hannah Breithaupt:
Tel: 0049 (0)30 65 83 24 48 (12 - 18 Uhr)
Email:
Web: www.move-your-voice.de


Selbstbewusste Weiblichkeit

Mit Richard Sima

Jeden 1. und 3. Mittwoch, 18.30 - 19.30 Uhr

Finanzieller Beitrag: 5-15€ nach Selbsteinschätzung

Ein Workshop-Training für Frauen. Kleine Gruppe, sicherer Raum.
1. u 3. Mittwoch im Monat, 18:30-19:30h, 5-15€ nach Selbsteinschätzung

  • dir Respekt verschaffen können
  • sagen können, was du willst/nicht willst
  • deinen Instinkten vertrauen, Impulsen folgen
  • dich nicht klein machen, groß sein wagen
  • konsequent sein mit „Nein“ oder „Stop“
  • Mut zum stark, wild, rund & schön Sein

Richard SimaRichard Sima

s. Playfight

Informationen, Fragen, Antworten:

Richard Sima: 0172 309 88 09 |


Selbstbewusste Männlichkeit

Mit Richard Sima

Jeden 2. und 4. Mittwoch, 18.30 - 19.30 Uhr

Finanzieller Beitrag: 5-15€ nach Selbsteinschätzung

Selbstbewusste Männlichkeit
Ein Workshop-Training für Männer. Kleine Gruppe, sicherer Raum.
2. u 4. Mittwoch im Monat, 18:30-19:30h, 5-15€ nach Selbsteinschätzung

  • Selbstrespekt, Würde, Achtsamkeit & Herz
  • fühlen, führen und entscheiden können
  • präsent, klar, sichtbar, kraftvoll, spürbar sein
  • sichere Räume schaffen, Größe haben
  • Grenzen setzen - sich klar positionieren
  • Mut zum kantig, eckig, wild & sicher Sein

Richard Sima

Richard Sima

s. Playfight

Informationen, Fragen, Antworten:

Richard Sima: 0172 309 88 09 |


Playfight
Spielerisches Raufen - freudvoll, kraftvoll, lustvoll

mit Richard Sima

jeden Mittwoch 20-22h, 10€

Mitbringen: Robuste Sportkleidung

Kostenbeitrag: 10-15€ nach Selbsteinschätzung

Spielerisches Raufen ist Freude und Lust an der Begegnung mit dir selbst und mit anderen. Du bewegst und wirst bewegt, kommst mit deinem Körper, mit deinen Gefühlen und mit deiner Authentizität in Kontakt. Das macht den Kopf frei, aktiviert die Sinne und weckt die Lebendigkeit.

Diese Form des Raufens ist eine Einladung an deine Individualität. Du wählst deinen Partner/deine Partnerin selbst aus und kannst mit ihm/ihr erleben, wie es sich anfühlt,
mit einem gleichwertigen/-berechtigten Gegenüber zu raufen. Da es in einem sicheren Rahmen stattfindet, fordert und fördert! es dein Körper- und Selbstbewusstsein.

Du hast hier die Möglichkeit zu experimentieren, z.B. mit Nähe & Distanz, mit Sanftheit & Wildheit, mit Hingabe & Überlegenheit. Du kannst deine positive Aggression, deinen Kampfgeist, aber auch deine Weichheit, deine Sinnlichkeit, deine Sensibilität und deine Verletzbarkeit zulassen, freimütig ausleben und wenn du magst, neue Erfahrungen damit machen.

Es gibt klare Spielregeln, um Verletzungen zu vermeiden.

Richard Sima

Richard Sima

Als Sohn eines Artistenpaares bin ich mit Tanz, Bewegung und Akrobatik groß geworden. Später folgten Ausbildungen in Mediation (Konfliktvermittlung), Systemischem Coaching, Reference Point Transformation (RPT) sowie Fortbildungen in Versöhnungsarbeit zwischen Männern & Frauen, Körperarbeit, Massagen, Psychologie und Gesundheit.

Das PLAYFIGHT, auch Spielerisches Raufen genannt, habe ich bei einem Kampfsporttrainer gelernt und in meinen Coaching-Sessions als Methode weiterentwickelt.

Selbstbewusstsein ist ein zentrales Thema meiner Arbeit und aus meiner Sicht ein sehr nützliches Persönlichkeitstool. Es ermöglicht Freiräume und hilft, Grenzen zu setzen, sowohl im Berufs- als auch Privatleben. Häufig bestimmt es die Qualität von Beziehungen, besonders die zwischen Männern & Frauen.

Informationen, Fragen, Antworten:

Richard Sima: 0172 309 88 09 |


Hatha Yoga für Anfänger
offener Kurs

Nils unter Baum

mit Nils Heiberg  

ab 24.11.
immer Donnerstags 18-19.15 Uhr

Teilnahmegebühr: 9 €

Eine Yogastunde besteht aus Aufwärmübungen und aus verschiedenen Yogastellungen und Atemübungen. Entspannungsphasen am Anfang und Ende jeder Stunde helfen, den Alltag loszulassen und zu regenerieren, hier wird die Grundlage für Ruhe und inneres Glück geschaffen.

Durch die nachhaltige Entspannung werden folgende Körpersysteme aktiviert / harmonisiert:

  • Muskeln
  • Nevensystem
  • Hormonsystem
  • Faszien
  • Organe
  • Gelenke
  • Meridiansystem (Qi fliest besser durch den Körper)

Zudem gibt es eine Einführung in die Faszienautomobilisation mit Faszienrolle / Yinyogaelementen und das Erlernen einer Klopfakupressur, um noch tiefere Entspannungsprozesse anzuregen.

Wir gehen der Frage auf den Grund, warum geschmeidige Faszien so wichtig für unser physisches und psychisches Wohlbefinden sind und was du dafür tun kannst, dass sie geschmeidig bleiben.

Der Kurs richtet sich an alle Anfänger und bereits übende Yoginis und Yogis.

Auf der grobstofflichen Ebene geht es darum Muskel, Sehnen, Bänder und Gelenke zu dehnen / mobilisieren , um dadurch eine bessere Versorgung / Entsorgung der Blutgefäße zu erreichen. Lymphe wird besser abdrainiert und Nervenbahnen frei gemacht. Gleichzeitig wird durch das Praktizieren auf der feinstofflichen Ebene Energie frei. Dies führt zu einem Gefühl von im-Fluss-Sein und Leichtigkeit.

Um den Körper gesund zu erhalten muss diese Energie oder auch Prana genannt ausgeglichen verteilt sein, damit erst gar keine Krankheit entstehen kann. Desweiteren wird in der Yogastunde einer der wichtigsten Fragen deines Lebens nachgegangen:

„Wer bin Ich“- kann nur durch die direkte Selbsterfahrung nachgegangen werden. Dazu lade ich dich herzlich ein.

Nils Heiberg

ist Physiotherapeut, Yogalehrer, Thai-Yoga-Massage-Therapeut und Osteopath in Ausbildung.

 

Weitere Infos bei

0177 501 77 42


Improvisationstheater

mit Antonia Klostermann

Donnerstags, 19.45 - 21.45 Uhr

Der Zyklus startete am 15. September und ist ab 22. September geschlossen.

Wenn du noch einsteigen möchtest, bitte kontaktiere Antonia zuerst.

Teilnahmegebühr: 13 Termine 155€ /erm.135€

Improvisationstheater erfrischt und sprengt die Grenzen des Alltags. Das improvisierte Spiel lässt uns den Moment intensiv erleben, es ist immer einmalig, immer einzigartig - ein Augenblicksgeflüster.

Die Improvisation ist eine Entdeckungsreise: man bricht nach Indien auf und entdeckt Amerika; spontan mit den Impulsen und Ereignissen mit zugehen ist der Zauber, die Freude und die Kunst der Improvisation.

Alles ist möglich und nichts unmöglich; alles was es braucht ist Freude am Spiel und Mut zum Risiko!


IN DER IMPROVISATION IST DIE UNBERECHENBARKEIT UNSERE LIEBE

UND DIE ÜBERRASCHUNG UNSERE LEIDENSCHAFT     


Antonia Klostermann Portrait

Antonia Klostermann

ist freiberufliche Dozentin, Theaterpädagogin und Regisseurin.
Sie leitet seit 20 Jahren im Schwerpunkt Improvisationstheater-Gruppen im Off-Theaterbereich, in der Erwachsenenbildung, an Hochschulen, Schulen und in freien Workshops.
Meine Methode beruht auf identitäts- und kommunikationstheoretischen Überlegungen und ist an der Schnittstelle von Kunst und Persönlichkeitsentwicklung anzusiedeln. Die Theaterform folgt einem energetischen Konzept, ist körperorientiert und mündet in einen Zuwachs an Präsenz und Leichtigkeit.

 

Weitere Infos bei

  - 0178 144 13 78


Circling und Authentic Relating Games
Wie wir mehr Präsenz und Verbundenheit in unser Leben bringen können

Mit Romeck van Zeyl

Samstag d. 17.12.2016 (Einführung)
Ab 20.1. bis Jeden 1., 3. & 5. Fr., 19 - 22 Uhr
Letzer Termin ist der 31.3.2017

Finanzieller Beitrag: € 25,- / 20,- ermäßigt

Circling und Authentic Relating Games sind Spiel, Meditation und praktische Beziehungskunst zugleich. Der Kern ist das neugierige Erforschen des Beziehungsraumes zwischen zwei oder mehr Menschen im Jetzt und Hier. Auf verschiedene Weisen spielen wir damit, uns mit entwaffnender Ehrlichkeit in Beziehung zu unserem Gegenüber selbst zu enthüllen, egal, ob das was da gerade in uns lebt den üblichen Konventionen angepasst scheint oder nicht. Wir werden uns bewusster, welche Wirkung wir aufeinander haben - Circling deckt auch oft unsere "blinden Beziehungsflecken" auf. „Authentisch“ bedeutet für uns: wir müssen uns nicht anstrengen, etwas anderes zu zeigen, als wir tatsächlich fühlen. Die Spiele bringen eine Befreiung von jeglicher Sorge, anders sein zu müssen als du bist. Das gibt Energie, es wird viel dabei gelacht, eine erfrischende Gefühlstiefe tut sich auf und in kurzer Zeit kann eine erstaunliche, tief nährende Vertrautheit entstehen. Circling ist eine Meditation-in-Kontakt, eine Praxis mit klaren Prinzipien, die unsere Beziehungen nachhaltig transformieren kann. Es ist ein natürlicher, interpersönlicher Prozess, der eine tiefgreifende Verbindung zu der inneren Welt eines anderen Menschen ermöglicht. 

Ab Januar werden wir einen Circling-Kurs von sechs Abende im MAUZ anbieten die auch unabhängig von einander besucht werden können - wir bieten diesen Abend als Vorgeschmack für die die überlegen, tiefer ein zu tauchen. 

Romeck van Zeyl

Romeck leitet seit 1994 international Seminare und Aus- und Fortbildungen in vielen Bereichen - von Körperorientierte Psychotherapie über Bewegung/Tanz und Meditation bis hin zu Leadership Development. Die Forschungsfragen die mich dabei schon immer leidenschaftlich bewegt haben: was passiert wenn wir uns öffnen für diesen Moment von In-Kontakt-Sein, und wir nichts vermeiden oder ändern müssen? Was bedeutet es, wirklich präsent zu sein im Körper, und liebevoll mit mir, mit meinen Gegenübern und mit einer immer komplexer werdende Welt um zu gehen? Die Antworte die ich dazu entdeckt habe sind für mich eine sich immer erneuernde Quelle von Inspiration und Lebenslust. 

Information & Anmeldung:

Romeck van Zeyl 0152 / 51 82 96 34



AUM-Meditation
Awareness Understanding Meditation

AUM Logo mit Phasen

mit dem Mauz - AUM - Team

Preis: 15 €, ermäßigt 10 €

1x monatlich zu wechselnden Terminen

Wenn du kommen möchtest (und bei Facebook bist), bitte klicke "teilnehmen" auf dem AUM-Facebookevent.

In der AUM gehen wir gemeinsam durch dreizehn Emotionsformen, heftige und zarte, dunkle und helle, und erleben uns in diesem Hindurchgehen.

Dieses Erleben unterstützt uns, die Emotionen freier und direkter fließen zu lassen und jeden Prozess des Lebens präsenter zu genießen.

Dies ist der Bogen:

Return to Hell Du siehst im Andern jeden, der dich ärgert oder wütend macht. Du drückt das aus und kommst so in deine Power.
I am sorry
Du sagst dem Andern, dass du ihn nicht verletzen wolltest.
Heaven
Du siehst im Andern jeden, den du liebst, und zeigst deine Liebe.
Second Wind Du rennst auf der Stelle und feuerst dich und die Andern dabei an.
Kundalini Rising Du lässt dich dich schütteln.
Cuckoo's nest Du folgst deinen Impulsen schneller als du denken kannst, wie ein Irrer / eine Irre.
Free
Du lässt dich tanzen.
Meltdown Du gibst deiner Traurigkeit und deinem Schmerz Aufmerksamkeit und drückst sie aus.
Laughing Buddhas Du lachst und wunderst dich, was dabei alles passiert.
Dance of the lovers  Du erlaubst dir, Lust zu spüren und achtsam und mutig mit Anderen zu teilen.
Center of the universe Wir stehen im Kreis, mit einer Kerze im Zentrum, und chanten.
Wowing
Du sitzt aufrecht und entspannt und musst nichts tun.
Namasté Ich grüße den Buddha in dir.
Sharing Es ist oft gut, bevor man geht das Wichtigste auszusprechen.

In einigen Phasen kommt es zu intensiver Begegnung, während wir in anderen für uns bleiben und nur das Feld nutzen, das so viele Meditierer im Raum aufbauen.

Und, ja, die AUM ist anstrengend: man schwitzt, bewegt sich heftig, schreit, lacht, weint, singt und stöhnt.

1975 wurde der AUM - Marathon von Osho an Veeresh gegeben. Über die Jahre hat Veeresh daraus die Humaniversity AUM Meditation als Geschenk an Osho aus seiner lebenslangen Erfahrung in der Arbeit mit Menschen erschaffen.

In einem liebevoll geschützten Rahmen können wir zu vielen Seiten von uns Kontakt herstellen, sie nach außen bringen und fördern und so freier werden, so zu leben, wie wir es wollen.

Zu Beginn wird die AUM jedes Mal ausführlich erklärt.

Weitere Informationen bei:

Dominik: (030) 6128 8575, 0177 802 7437 ,

Wenn du zum Schwitzen neigst, bring bitte ein frisches T-Shirt zum Wechseln und ein großes Handtuch zum Unterlegen mit.



Kuschelparty

Kuschelparty

Mit Monjaipur

Dann alle vier Wochen,
Samstags, 20 - 23 Uhr:

  • Sa, 7.1.2017
  • Sa, 4.2.2017
  • Sa, 4.3.2017
  • Sa, 1.4.2017
  • Sa, 22.4.2017
  • Sa, 20.5.2017

Finanzieller Beitrag: € 18,- (je Abend)

Kuschel dich frei mit achtsamen Berührungen.

Durch Kuscheln werden Glückshormone (z. B. Endorphine, Serotonine, Oxytocine) freigesetzt und lassen deinen Körper, Geist und Seele zum Überfließen bringen. Eine tiefe Entspannung tritt ein!

Oft gibt es in unserer heutigen Gesellschaft kaum noch Möglichkeiten für absichtslose Berührungen (ohne sexuelle Absichten).

Zu Beginn starten wir mit einer Kennlern- und Befindlichkeitsrunde, besprechen die Kuschelregeln und den Ablauf des Abends. Danach folgen spielerische Auflockerungsübungen zum Aufwärmen und Annähern, bevor die Hauptkuschelzeit beginnt. Am Ende folgt ein sanftes Ausklingen mit Austausch. Unterstützt wird das Gesamterlebnis mit passendem Musikflair und gemütlicher Raumatmosphäre.

Auch Paaren wird die Möglichkeit gegeben, neue Erfahrungsräume zu öffnen.

Bei dieser Veranstaltung geht es weder um Partnervermittlung noch um Erotik!

Bedingung zur Teilnahme ist eine gepflegte Körpererscheinung und die Bereitschaft sich an nachfolgenden Regeln zu halten:

Regeln:

  • Während der Veranstaltung wird die ganze Zeit Kleidung getragen.
  • Wir bitten auf künstliche oder synthetische Duftstoffe an diesem Abend zu verzichten (Allergiegefahr). Natürliche Düfte sind erlaubt.
  • Sollten Körperberührungen deine Lust entfachen, erwarten wir von Dir einen
  • achtsamen Umgang damit. Das heißt, wahrnehmen aber nicht forcieren oder gar an anderen ausagieren.
  • Küssen ist während der Veranstaltung nicht erlaubt.
  • Diese Veranstaltung ist ein alkohol- und drogenfreier Raum.
  • Wir tolerieren keine ungewollten Berührungen oder gar Übergriffe!

Monjaipur (Monika Kiessling)

Monjaipur (Monika Kieserling)

Jahrgang 1962, Tanzlehrerin in den Bereichen: (Tanzimprovisation, Körpersymbolik und Tanztheater), Kuscheltrainerin in Hamm (NRW), Reiki-Lehrerin, , Entspannungstrainerin, Fastenbegleiterin GGB, Haut- und Haarberaterin GGB, ärztl. geprüfte Gesundheitsberaterin GGB, Touch of Matrix.

Seit 2007 unterrichte ich an verschiedenen VHS-Stätten und anderen Bildungsträgern.

Aus eigenen Erfahrungen möchte ich den Kursteilnehmern den achtsamen und wertschätzenden Umgang mit sich selbst näher bringen. Du hast die Möglichkeit mehr zu deiner Mitte zu finden. Dadurch kann der Alltag besser bewältigt werden. Körper, Geist und Seele sind im Einklang.

Information & Anmeldung:

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Monjaipur
0163-8193547

www.monjaipur.de