Regelmäßige offene Gruppen

Montags, 18.45 Ashtanga - Yoga mit Sambodh
2. und 4. Montag, 19.00 Wild Life Breath mit Peggy Pohl
Dienstags, 19.00 (ab 7.6.) Biodanza mit Sammo Lusa
Mittwochs 18.15
(ab 21.9.2016)
Move your voice mit Hannah Breithaupt
Donnerstags 18.15 Mantrasingen mit Andreas Naurath
Freitags, 19.00
(wieder ab September 2016)
Tanzen, Tönen, Träumen
Kreative Tai Chi-Flow Gruppe und Party/Jam
mit Marcus Urruh
Samstags 8.30 bis 9.30 bzw. 10.00 Breathing Intensive mit Nora Nieswandt
Sonntags. 8.30 (ab 10. Juli 2016) Kundalini Yoga mit Nora Nieswandt und Rado Kunda

Ashtanga - Yoga

lotuslogo sambodh

mit Sambodh

jeden Montag, 18.45 - 20.45 Uhr im oberen Raum

FÄLLT AUS WEGEN URLAUB AM 11.7. und 18.7.2016

finanzieller Beitrag: 7 €

Ashtanga oder auch Ashtanga Yoga ist die klassische indische Yogaform (übersetzt etwa: acht Äste (Säulen) des Yoga), jenes Systems aus Philosophie und praktischen Übungen. Sie wurde von Patanjali um 200 v. Chr. entwickelt und besteht aus acht Teilen:

  1. Yama - Verhalten gegenüber der Umwelt  
  2. Niyama - Verhalten gegenüber dem Selbst
  3. Asana - Zusammenführung von Körper und Geist durch Yoga-Asanas
  4. Pranayama - Zusammenführung von Körper und Geist durch die Atmung
  5. Pratyahra - das Zurückziehen der Sinne von der Außenwelt
  6. Dharana - das Konzentrieren auf nur einen Gedanken
  7. Dhyana - Meditation
  8. Samadhi - die völlige Ruhe des Geistes

Information & Anmeldung:

www.ingolassak.de, 0160 9807 6104 (ggf. SMS schicken)



Wild Life Breath
Offener Atemabend

Wild Life Breath im Osho Mauz

mit Peggy Pohl

Jeden 2. und 4.Montag im Monat, von 19.00 bis 22.00 Uhr
(Der 8.8. fällt aus wegen Urlaub)

finanzieller Beitrag: 15 €, erm. 12 €   

Mit einem tiefen Atemzug kann der Körper fünf Mal mehr Sauerstoff aufnehmen als mit einem gewöhnlichen, eher flachen Atemzug. 70% unserer Stoffwechselabfallprodukte werden durch den Ausatem aus dem Körper ausgeschieden. Das Potential unseres Atems wird meistens unterschätzt. Oft erahnen wir kaum, wie tief und voll wir atmen können, wie sehr dies unseren Körper und unser Leben verändern und uns in unsere Kraft bringen kann.

Im Mittelpunkt des Abends wird der Weg stehen, auf dem uns unser Atem in die Tiefen unserer Gefühlswelt führt und unser Lebensfeuer entfacht. Wir nutzen den Atem zur Befreiung unserer Lust und Lebensfreude. In veränderten und erweiterten Bewusstseinszuständen können sich uns heilende innere Welten offenbaren.

Mit freiem Tanz, prozessorientierter Körperarbeit und einer Feuer-Atem-Chakra-Meditation werden wir uns auf die Atemsession vorbereiten, bei der ein oder mehrere Partner den Atmenden auf seiner Atemreise begleiten und unterstützen werden.
Mit einer stillen Atemmeditation und einer Sharing-Runde werden wir den Abend abrunden, um gut geerdet und genährt in die Nacht zu gehen.

 

Peggy Pohl

Peggy Pohl

Peggy Pohl – Heilpraktikerin (Psychotherapie) und Atemtherapeutin, Jahrgang 65,  Moderne Bühnentanzaus­bil­dung an der "Etage" in Berlin, Strasberg Schauspielar­beit bei Marjam Azemoun, Ausbildung in spiritueller The­ra­pie, Atemtherapie und Meditation bei Rosmarie und Ulrich Lipp. Seit 1993 als Bewegungspädagogin freiberuf­lich tätig und seit 2007 als Atemtherapeutin und Meditationslehrerin.
"Den Körper erspüren und dem Atem folgen, so wie er fließen möchte: manchmal wild und chaotisch, manchmal sanft und weich, manchmal mit tiefen Gefühlen und manchmal in friedlicher Stille - all diese körperlichen, emotionalen und seelischen Bewegungen ganz da sein zu lassen, zu erkennen, was sie sind, und ein liebevolles inneres Ja dazu zu finden, das ist mein Weg zur Heilung – in die Lebendigkeit und Fülle des Lebens."

Information & Anmeldung:

Für alle Fragen zur Abendgruppe bin ich unter 0151-42433280 erreichbar.

Vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich.


atmen-berlin.de


Biodanza - Tanz des Lebens
Ein innovativer Weg für das persönliche Wachstum

Sammo

mit Sammo Lusa

jeden Dienstag, 19-21 Uhr 

ACHTUNG: Juli und August ist Sommerpause

Beitrag: 15 €

Nur mit Biodanza Vorerfahrung !


Biodanza ist ein System von Erfahrungen, das Musik, Bewegung und Begegnungsübungen miteinander kombiniert, um menschliche Potentiale der Vitalität, der Affektivität, der Sexualität und der Transzendenz zu entwickeln.

Biodanza lässt sich inspirieren von den jüngsten Forschungsergebnissen der Neurowissenschaft und der Humanwissenschaften und bietet einen kontinuierlichen Anreiz für freudvolle Bewegung, für die Aufnahme von Beziehungen zu anderen, für den Mut, sich auszudrücken, für die Wahrnehmung des eigenen natürlichen Rhythmus, dafür, das Leben zu fühlen statt es nur zu denken, für ein Selbstwertgefühl und das Bewusstsein für die eigene Identität.

Durch Bewegung bringen wir den Strom des Lebens in unserem Körper zum Fließen und gestalten im Tanz unseren eigenen Ausdruck von Kraft, Lebendigkeit und Liebe.

Dies ist eine Gruppe für Menschen mit Biodanza-Vorkenntnissen, die einen tieferen Einstieg ermöglichen soll. Anmeldung bitte unbedingt an:

Sammo Lusa, Tel: (030) 449 3341

www.biodanza-in-berlin.com |



Move Your Voice
Stimme in Bewegung

Move Your Voice Logo

mit Hannah Breithaupt

jeden Mittwoch von 18.15 bis 19.45 Uhr
Beginnt am 21.9.2016

Beitrag: 9 – 12 € nach Selbsteinschätzung
(Bitte passend mitbringen)

Move Your Voice verbindet Tanz mit kreativer Stimmarbeit…

Du bewegst Dich gern, hast Lust die Räume in und um Deinen Körper zu spüren, liebst körperlichen Ausdruck und bist neugierig auf Deine Stimme und ihre Möglichkeiten? Oder Du hast Lust, Deine Stimme neu oder weiter kennen zu lernen, zu erforschen und Dich in Bewegungen mit ihr auszuprobieren?

Tanz und Gesang als eine Form der intermodalen Arbeit schaffen eine tiefe Integration im Körper, führen zu Genuss, Wohlbefinden, jeder Menge Spaß und neuen Formen des Selbsterlebens.

Die Stimme wird durch die Zellen, durch die Knochen und Gewebe bewegt und gelangt in Veränderung.

Über den Tanz wird der Körper flexibel, weich und expressiv erfahren. Steifheiten, Verspannungen, die auch am Singen hindern, werden gelöst. Ein intensiveres, feineres Körpergefühl schafft Zugänge und Inspirationen für die stimmliche Entfaltung, für neue Klangfarben, ein freieres Singen. Improvisationen bieten Möglichkeit, mit der Stimme, mit Klängen und Rhythmen spielerisch zu experimentieren, sich selbst über den stimmlichen Ausdruck zu erfahren.

Chantings, Lieder aus aller Welt sowie Atemreisen und Tönen im Liegen lassen die 90minütige Session ausklingen und geben Raum für Entspannung, Ausruhen & Integration.

Lass Dich überraschen von Deinen Klängen und Bewegungen.

Mehr Infos zu Methode und Hintergründen der Arbeit

Hannah Breithaupt

Hannah Breithaupt

Gesang und Tanz gab es zu allen Zeiten in allen Kulturen als ursprünglich-menschlicher Ausdruck auf seelischer, körperlicher und spiritueller Ebene.

In meiner Arbeit verbinde ich Gesang und Tanz – Stimme und Bewegung (in Einzelarbeit und Gruppenarbeit) zu zwei sich befruchtenden Phänomenen der spielerischen Kommunikation, des Selbstausdrucks, des Sich- Spürens, des Ankommens im Körper, mit all den Klängen, Geräuschen und willkürlichen Bewegungen, die sich zeigen wollen. Die Stimme als solche wird erfahrbar, bewusst und veränderbar.

Informationen, Fragen, Antworten:

Hannah Breithaupt:
Tel: 0049 (0)30 65 83 24 48 (12 - 18 Uhr)
Email:
Web: www.move-your-voice.de



Mantrasingen





mit Andreas Naurath

Jeden Donnerstag von 18.15 bis 19.45
(Folgende Termine fallen aus: 21.7., 4.8., 3.11. und 29.12.2016)

finanzieller Beitrag: Spendenbasis

Ich möchte mit Euch Mantras und mantraähnliche Songs in verschiedensten Sprachen singen. Mir geht es dabei um die gemeinsame Energie, die beim Singen zwischen den Teilnehmern spürbar wird. Die Mantras sollen tendenziell einfach sein und so ihre volle Wirkung entfalten. Die Mantras sind unser Weg gemeinsam den Raum zwischen uns zu erspüren. Zum Teil werden wir vom "Band" unterstützt.

 

Andreas Naurath

Andreas Naurath

Ausführliche Infos zu Andreas findet ihr auf seiner Website www.naurath.de


Tanzen, Tönen, Träumen
Kreative Tai Chi-Flow Gruppe und Party/Jam

tanzen tönen träumen bild

Mit Marcus Urruh, DJ Harry und Freunden.

Wieder im September 2016

Beitrag: 5-10 Euro, je nach Möglichkeit

"Was immer du auch tust, tust du es freudig, liebevoll, wenn deine Handlung nicht nur ökonomisch ist, dann ist sie kreativ. Wenn du erfährst, wie etwas daraus in dir erwächst, wenn sie dir inneres Wachstum bringt, ist sie spirituell, ist sie kreativ, ist sie göttlich. Werde kreativ, werde göttlich."
Osho

Wir kochen die Marmelade nicht zu heiss, damit die wertvollen Inhaltsstoffe erhalten bleiben.


Für halb 8 machen wir einen Kreis, checken die kreativen und mitgebrachten Spielmaterialien und Musikinstrumente ein. Tänzer, Sänger, Wollpulli-Stricker usw. willkommen. Jeder darf seine Stimmung im Moment entdecken und ein Motto für den Abend beisteuern. Damit jeder sich selbst und jeden anderen fühlen kann, spielen wir alle Instrumente einmal an und entdecken unsere Komfortzone in der Lautstärke.

Freund Micha wird eine kleine Atemmeditation anleiten, zum Spüren und Enstspannen.

Das gemeinsame AUM im gehaltenen Kreis stimmt uns ein, bringt uns unsere potentielle harmonische Kraft zurück ins Herz und Bewusstsein.

Danach gibt es ein Spiel zur halb-freien Improvisation, genannt "der Kreis der Dirigenten". Mit wechselnden Handgesten und Körperausdruck kann jeder der mag den wundervollen improvisierenden Klangkörper der Gruppe nach seinem Gefühl und dabei dem Grossen Kreativen Geist dienend zum Schwingen bringen.

Wer sich da lieber raushalten will, darf auch währenddessen schon tänzerisch den Raum drumherum erkunden, tief in sich hineinspüren, bequem lagernd lauschen, Yoga machen oder Contact zu anderen aufnehmen. Etwa wie eine Jam mit Livemusik in der Mitte.

Es kann auch je nach Angebot und Nachfrage mal freie Tönrunden und Jamsessions geben, immer jedoch achtsam im Einsatz der physischen Kraft, denn der Raum hat einmal Nachbarn und auch sollen hier gerade die besonders Sensiblen eingeladen sein, ihre weiten Schwingen auszubreiten oder unbeschwert und ohne etwas auf die Ohren ihre zarten Knospen zur strahlenden Blüte zu entfalten!

Also bitte nicht "volle Pulle"!

Unsere Haltung und Übung möge die eines tief spürenden annehmend-spontanen Geschehenlassens, im Geist des kunstvollen Wuwei (Tun durch Nicht-Tun) sein.
Auch die Kampfkunst Tai-Chi mit ihrer sanften, aber unbeugsam fliessenden Energie kann uns dafür inspirieren. Die Freiheit unseres Ausdruckes mögen wir so gleichzeitig als Eröffnung von kreative Räumen für andere erleben, als Einladung sich gleichfalls in Respekt auf den Spirit einzustimmen und darin gemeinsam zu entfalten.

Im 2. Teil geht es dann eher zwanglos zu. Mein Freund DJ Harry (bekannt aus dem Zeitlos) wird uns ein paar Tunes anbieten, zum relaxen, ausschütteln was das noch braucht usw. andere, ausgefeiltere Vibes.

Dann kehrt nochmal die Livemusik zurück mit kleinen, doch vielleicht ziemlich feinen Einlagen von Eingeladenen, Freunden oder mir.

Dabei kommt von mir u.a. ein Didgeridoo auf den Ständer, Trommeln davor und Rasseln an die Füsse, nebenbei die gute Loopstation sorgt auch für zusätzliche Stimmen und Überraschungen.

Für die "Stillness" gegen Ende kann uns nochmal der Computermusiker Stefan Tiedje mit meditativen Klanggemälden aus u.a. live gesampelten Klangschalen tief versenken.

Das ganze wird gegen 22 Uhr leiser und später in eine Abschluss- und Feedbackrunde münden.

Für weitere Informationen: Marcus Urruh


mobiles 0157 83 69 86 15
facebook: Marcus Urruh


Breathing Intensive
Sufi Breathing, Pranayama, Kriyas

mit Nora Nieswandt

Samstags von 8.30 bis 9.30 bzw. bis 10.00 wenn möglich

finanzieller Beitrag: Auf Spendenbasis.  

Dies ist ein 60 bis 90-minütiges Breathing Intensive – Medley, zusammen werden wir verschiedene Techniken der Atemarbeit, die in Sufi Breathing, Pranayama und Kriyas gründen, praktizieren.

Einer dieser wird Mahamrityunjay Kriya genannt, der Pranayama & Kriya mit Körperbewegung kombiniert. Dies ist eine sehr intensive Verbindung und dient hauptsächlich der vollständigen Reinigung des Körpers – von Kopf bis Zeh, Blut, Nervensystem und Meridianen, emotionalen Blockaden und mentalem Stress.

Der andere Haupteffekt dieser „Übung“ ist die Aktivierung / der Aufstieg der Kundalini-Energie. Wenn Du also Deine Energie verbessern willst, benutze Deinen Atem bis zu seiner vollen Kapazität. Wenn Du einen außergewöhnlichen Level von Lebendigkeit erleben möchtest oder Du an der Entwicklung Deiner Kundalini interessiert bist, dann ist das für Dich.

Nora Nieswandt

Nora Nieswandt

Nora Nieswandt Ihre Experimentierfreude & ihr tiefes Interesse für Klangtherapie, Shamanic Healing, Meditation & Achtsamkeit in Form von Vipassana & Zen Meditation, und Yoga führte sie nach in Irland, Spanien, Holland und schließlich Indien. Dort 'verliebte' sie sich in Osho & Osho Meditation. Osho führte sie für Monate quer durch Westindien, unter anderem nahm sie an der Mystic Rose teil & diversen anderen Workshops: intensives Breath Work Training, Mahamrityunjay Kriya, Pranayama, traditionelle Sufi Meditation & Mantras, Kundalini Yoga und Naturopathie.

Seit 2015 wieder in Europa, gestaltet und betreut sie in Zusammenarbeit Retreats, die unterschiedliche Techniken und Elemente miteinander verbinden und der experimentellen Transformationsarbeit dienen, wie Tantra, Osho Meditation, Breath Work & Yoga, Klangtherapie & Mantras diverser Ursprünge.

Nora widmet sich intensiv und mit Hingabe der eigenen inneren Transformation. Die Verbundenheit zu 'Gott'/ Bewusstes Sein so weit wie möglich zu vertiefen sind Herausforderung & 'Motor' für sie in Allem. Und trotzdem die Leichtigkeit nicht verlieren, leelaleela life is just a play!! :D

Information & Anmeldung:

E-Mail:
Telefon: 01575-183 75 34.

Vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich.



Kundalini Yoga
Sadhana - morning practice

Kundalini Yoga mit Rado Kunda

mit Nora Nieswandt und/oder Rado Kunda

Sonntags von 8.30 bis 9.30 Uhr
N nur noch im Juli, da Rado aus berlin weg geht.

Die Kurse von Rado findet in englischer Sprache statt, aber Nora wird in der Regel zugegen sein und kann übersetzen . This course will be given in English, but translation by Nora is usually no problem.

finanzieller Beitrag: Spendenbasis   

SADHANA ist tägliche spirituelle Praxis mit Mantren, Asanas, Atmung ud Entspannung ist für die Verfeinerung seiner eigenen Achtsamkeit und die Verbrennung von Unbewusstem

Kundalini Yoga ist anders als Hatha Yoga, da die Praxis darauf fokussiert ist, Energie im Körper zu bewegen. Eine Stunde beinhaltet Körperstellungen, Atmung, Stretchen, Mantras, Mudras und Entspannung. Bewegung und Chanting sind wunderschön – machen die Stunde jedes Mal zu einer einzigartigen Erfahrung. Kundalini Yoga stärkt das Nervensystem, erweitert die Lungenkapazität und aktiviert das Drüsensystem. Die Praxis von Kundalini Yoga hat mich bewusster über meine Gewohnheiten, meine Gedanken, Reaktionen und Beziehungen werden lassen. Ich liebe es zu lehren und meine Erfahrungen mit Menschen zu teilen, ihnen durch die Herausforderungen ihres Lebens zu helfen und ihre Freude zu sehen!

Rado Kunda

-> Nora Nieswandt siehe Intensive Breathing

Rado Kunda

Registered Yoga Teacher's (RYT) 200 hrs, certification, 2011 – Vancouver, Semperviva Kundalini Teacher Training 2011 – Vancouver, Semperviva

First Aid - CPR/AED Level A – Vancouver

CMT – Certified Meditation Teacher 300 hrs – 2016 - Arambol, Goa, India

Information & Anmeldung:

Kontaktaufnahme

Email:

oder über Nora Nieswandt:

E-Mail:
Telefon: 01575-183 75 34.

Vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich.